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冬天最好的补气养生方法:早睡早起
  • 发布时间:2016-06-01    浏览次数:1226    字体大小:
    祖国传统医学认为,气行则血行,气是血液循环的动力。气血通畅是一个人健康的标志。虽然广州的冬天来的晚,但前几天的冷空气南下,湿冷的天气,更让不少人人感到气血不通畅,怎么办呢,这时就需要养气。
  许多人冬天到了,都会进行。专家介绍,良好的睡眠习惯,可以养气,胜过冬补。特别是冬天时节,早睡晚起更为重要。早睡是为了养护阳气,保持温热的身体;晚起是多养阴气,待日出而作。这里提醒夜猫子为了自己和家人的幸福健康,一定要逐渐改掉熬夜的习惯,身体革命的本钱。俗话说的好"熬一夜,睡十天也补不回来。"
  冬季睡眠最要注意的是保暖。保暖才能睡安稳,才能减少慢性疾病的发作。注意身体手脚一定要盖好被子保暖,但不要把头也捂进被子里,身暖头凉,这样睡眠才安稳舒服。 

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